Wat is Functional Fitness? Hoe zit het met je energiebalans? Heb je de juiste mindset? Vragen die we jou stellen, maar je jezelf wellicht ook al vaker afvraagt voor het starten van een trainingstraject. Hoe zet je dit om in een training? Dat gaan we uitleggen!
Functional Fitness
Functional fitness helpt je om in het dagelijks leven fit te zijn en gedurende de dag genoeg energie te hebben.Als je eenmaal voelt wat Functional Fitness met je doet, zul je merken dat je beter aanvoelt wat je nodig hebt om je prettig te voelen, loop je meer rechtop en voel je je sterker. Dit kan zowel in een groepsverband als in personal training.
De juiste mindset
De juiste mindset, een mooie term die veel mensen aanspreekt. Een mindset is een manier van denken of een mentale houding die iemand aanneemt. Die manier of houding wordt bepaald door vele factoren, allereerst door je genen. Maar ook door hoe je bent opgegroeid, door de normen en waarden die je hebt meegekregen en door je levenservaring. Dat is de basis, maar je omgeving heeft ook veel invloed: wat vinden mijn vrienden hier eigenlijk van? Hoe is de actuele situatie? Heb je stress of ben je moe? Dit bepaalt dat je andere keuzes maakt, dan wanneer je lekker in je vel zit.
Hoe zet je de juiste mindset om in een functionele training?
Allereerst zijn bij Functional Fitness de bewegingen zo ingericht dat ze veilig zijn, en zo dat de focus ligt op het uitvoeren van functionele bewegingen. Dat wil zeggen: bewegingen die onderdeel zijn van je dagelijkse leven. Indien mogelijk maken we ze wat zwaarder met bijvoorbeeld het toevoegen van een kettlebell of dumbell. Je wordt op de proef gesteld, en gaat net wat harder, sneller en beter dan dat je zelf dacht dat je aankon. Je verlegt je grenzen. Na de les ben je moe en voldaan, maar niet opgebrand. Dit gevoel, daar doe je het voor! In de personal training bij Pegasus hebben we nog meer aandacht voor jouw specifieke doelen en stellen we ze bij waar nodig. Een goed gesprek kan daar ook onderdeel van zijn. Als je energiebalans op orde is en je mindset goed zit, ben je veel weerbaarder en straal je dit ook uit!
7 tips voor beter spierherstel tijdens je post-workout
Herstel is bijna net zo belangrijk als de training zelf. In de periode na het sporten (post-workout) herstelt je lichaam zich en maakt het zichzelf sterker. Daarom is goede voeding na de workout belangrijk. In dit blog vind je 7 tips voor maximaal spierherstel. Lees je mee? Tip 1: Neem na je training eiwitrijke…
Met welke structurele training blijf je fit?
Niet iedereen hoeft top fit te zijn, maar fit zijn en fit blijven komt je niet zomaar aanwaaien. Wij weten als veteraan en als oud en actief dienend defensiemedewerker(s) welke uitdagingen je hierin kunt tegenkomen. Al tien jaar actief in het stelsel van speciale eenheden en met meerdere uitzendingen en missies achter onze naam weten…
Hoe je de juiste mindset bereikt om functioneel fit te worden
Wat is Functional Fitness? Hoe zit het met je energiebalans? Heb je de juiste mindset? Vragen die we jou stellen, maar je jezelf wellicht ook al vaker afvraagt voor het starten van een trainingstraject. Hoe zet je dit om in een training? Dat gaan we uitleggen! Functional Fitness Functional fitness helpt je om in het…
